Pylenie w maju – które rośliny dominują i jak się chronić?
Maj to jeden z najbardziej wymagających miesięcy dla alergików w Polsce. Pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu, ale właśnie teraz stężenie pyłków roślin jest bardzo wysokie – i z każdym tygodniem może się nasilać. Jeśli cierpisz na alergiczny nieżyt nosa, astmę czy alergiczne zapalenie spojówek, warto wiedzieć, co dokładnie pyli i jak się skutecznie chronić.
4/29/20253 min read
Co pyli w maju?
W maju dominują przede wszystkim pyłki drzew i traw. Choć niektóre gatunki kończą swój sezon, inne dopiero zaczynają – a to oznacza złożoną sytuację dla osób uczulonych.
1. Brzoza (Betula)
Czas pylenia: zazwyczaj od połowy kwietnia do początku maja.
Maj 2025: w większości regionów Polski brzoza kończy już pylenie, choć w chłodniejszych rejonach (np. w górach) jej pyłek może być jeszcze obecny.
Objawy: intensywny katar, kichanie, łzawienie oczu, czasem duszności.
2. Trawy (Poaceae)
Czas pylenia: od maja do lipca/sierpnia – z kulminacją w czerwcu.
Maj 2025: początek sezonu. Stężenie pyłków stopniowo rośnie.
Objawy: silna reakcja alergiczna nawet przy niskim stężeniu – katar sienny, zaczerwienienie spojówek, uczucie zatkania nosa.
3. Dąb (Quercus)
Czas pylenia: od końca kwietnia do połowy maja.
Maj 2025: dąb wciąż intensywnie pyli – szczególnie na południu kraju.
Objawy: reakcje wziewne, rzadziej skórne.
4. Buk (Fagus)
Czas pylenia: maj.
Maj 2025: pylenie w pełni, choć stężenie pyłku jest zwykle niższe niż w przypadku brzozy.
Objawy: reakcje umiarkowane – głównie nos i oczy.
5. Szczaw (Rumex)
Czas pylenia: od maja do września.
Maj 2025: pylenie dopiero się zaczyna.
Objawy: głównie reakcje wziewne, u niektórych – dolegliwości skórne.
Dlaczego maj to trudny czas dla alergików?
Kumulacja alergenów – jednoczesne pylenie kilku silnie uczulających roślin.
Więcej czasu na świeżym powietrzu – grill, spacery, majówki, wyjazdy.
Zmienność regionów – wyjeżdżając poza miejsce zamieszkania, możemy zetknąć się z nowymi, nieznanymi alergenami.
Wiatr i susza – sprzyjają unoszeniu pyłków na dużą odległość.
Jak się chronić przed pyleniem w maju?
✅ Śledź kalendarz pylenia – korzystaj z wiarygodnych źródeł, np. kalendarza AleAlergia:
👉 Pobierz darmowy kalendarz pylenia i objawów na maj 2025
✅ Planuj aktywność na świeżym powietrzu mądrze – wybieraj godziny poranne lub po deszczu, gdy stężenie pyłków jest niższe.
✅ Zamykaj okna w domu i samochodzie, szczególnie w suche i wietrzne dni.
✅ Unikaj suszenia ubrań na zewnątrz – pyłki mogą osadzać się na tkaninach.
✅ Zmieniaj ubranie i bierz prysznic po powrocie do domu – to ogranicza kontakt z alergenami.
✅ Korzystaj z leków przeciwhistaminowych i preparatów łagodzących objawy – skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie wyboru odpowiedniego środka.
✅ Rozważ oczyszczacze powietrza z filtrem HEPA – pomagają w redukcji pyłków we wnętrzach.
Podsumowanie
Maj to nie tylko czas wiosennego rozkwitu, ale także wyzwanie dla alergików. Wiedza o tym, co aktualnie pyli, oraz stosowanie prostych zasad profilaktyki może znacząco poprawić komfort życia. Pamiętaj – z odpowiednim przygotowaniem możesz cieszyć się wiosną bez obaw o alergię!
🎯 Potrzebujesz więcej praktycznych wskazówek?
Zapisz się do naszego newslettera i pobierz kalendarz pylenia!
